Een paar weken geleden ben ik begonnen met een Mindfulness training van 8 weken. Het stond al een tijdje op mijn lijstje; kan zo’n training mij helpen om wat meer in het hier en nu te leven? Te genieten van dat wat er nú is in plaats van veel met het verleden en de toekomst bezig te zijn. Altijd maar plannen en controle willen uitoefenen; enerzijds voel ik me daar goed bij, anderzijds is het wel eens doodvermoeiend.

Ik ben open minded in de training gestapt. Ik wil dát meepikken wat voor mij werkt én ik zie het als investering voor mijn functie als coach.

Vorige week merkte ik dat ik tijdens de training in de weerstand schoot. Iedere dag een plezierige ervaring uitwerken. “Wat voelde ik in mijn lichaam, wat voor emotie kwam daarbij, welke gedachten had je erbij, wat voel je als je het nu opschrijft”. Ik voel niet de behoefte dat helemaal uit te schrijven; ik ben mij bewust van de ervaring en sta er iets meer bij stil. Dit is voor mij al een stap kan ik je vertellen! Ik ben bewuster van wat er om mij heen gebeurd en laat mijn zintuigen meer werken. Wat zie ik, wat ruik ik, wat hoor ik.

De trainster voelde mijn weerstand en ging daarop in. Het gaf mij het gevoel me te moeten verantwoorden en ik schoot een beetje in de verdediging. Toen we het laatste half uur ook nog bewust heen en weer gingen wandelen was mijn weerstand op z’n hoogtepunt. Ik fietste naar huis en dacht echt: dit is dus niks voor mij, ik stop ermee..

Waar komt mijn weerstand vandaan? Nou, ik ben van het doorpakken en zit graag in de actie modus. Waar ik nu mee geconfronteerd werd was eerder passief dan actief en dan schiet het in mijn allergie. Maar ik wilde toch iets meer rust in het hier en nu i.p.v. doorknallen?

Tijd voor wat reflectie. Wat wil ik bereiken met Mindfulness? En had ik mij niet voorgenomen om dat mee te pikken wat voor míj werkt? Het tot in detail uitschrijven werkt voor mij niet, maar ik ben mij wel meer bewust van momenten in het hier en nu en de ervaring ervan.

Ik ga niet stoppen met de training. Want ik kan hier zeker iets van leren. De handvatten die worden aangereikt en de belemmeringen waar ik mee geconfronteerd word. Vandaag stond meer in het teken van yoga oefeningen en over wat stress met je doet en hoe je daarmee omgaat. Kijk, en dat valt nou wél in mijn straatje en ben ik één brok aandacht! Komt het toch nog goed 😉

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *